O abacate é um alimento que possui vários benefícios para a saúde. Ele auxilia na hidratação da pele e dos cabelos e melhora a circulação sanguínea por conter o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
Entre os benefícios do abacate, podemos destacar alguns relacionados a beleza como:
• Na Pele: Combate rugas, estrias e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele, além disso a fruta possui antioxidante que auxilia protegendo e evitando o envelhecimento das células da pele.
• Na Musculação: Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
• Na gravidez: Por ser rico em ácido fólico, o abacate na gravidez é importante para prevenir doenças congênitas como problemas no sistema nervoso e espinha bífida, que é o mau fechamento da coluna vertebral do feto. Para obter esse benefício, esta fruta deve ser consumida principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestação.
Então aproveite!